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美容と睡眠について☆
2023年5月5日みなさまこんにちは♪
セルフ脱毛サロンのヴィゼです☆
本日は美容と睡眠の関係についてお話します♪
美容のために睡眠が大切な理由を皆さんご存知でしょうか?
それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない
2つのホルモンが分泌されるためです。
特に入眠3時間に分泌されると言われている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを
修復してくれる働きをします。
また、睡眠ホルモンと言われているメラトニンは、
この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、
夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、
その効果はビタミンCやビタミンE以上と言われています!
美容というとスキンケアを想像しがちですが、
スキンケアによる外からのお手入れの前に、
インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう(*^-^*)
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